Yoga 3
E-learning
Formation créée le 02/05/2025. Dernière mise à jour le 16/06/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation à distanceDurée de formation
20 heures (3 jours)Accessibilité
OuiFormation certifiante
OuiFinancement CPF
Formation finançable CPFObjectifs de la formation
- C7 : Accueillir les participants au début de la séance, en clarifiant ses objectifs, en détaillant son déroulement, en soulignant les consignes à suivre, et en écoutant activement les états de forme, pathologies et attentes des participants, afin d'aménager le contenu de la séance en fonction et d'assurer une compréhension commune dans le respect des normes de sécurité et de bien-être
- C8 : Concevoir et animer des séances de Ashtanga Yoga de qualité, individuelles ou collectives, tous niveaux en assurant une bonne dynamique de groupe, en communiquant clairement et en encourageant la participation active de tous les pratiquants, pour créer une expérience collective ou individuelle d'apprentissage positive et engageante
- C9 : Adapter le cours à plusieurs publics cibles, ajuster le rythme et l'intensité des séances en fonction des capacités, des niveaux de compréhension, des situations de handicap, des pathologies, des attentes des participants, pour assurer une expérience personnalisée et inclusive, tout en régulant la séance pour répondre aux variations d'état de forme et aux ressentis exprimés par le groupe
- C10 : Sensibiliser les participants aux rôles de ces exercices adaptés à leur condition, à leurs besoins et à leurs attentes, en partageant des informations et ses connaissances sur les liens entre les exercices de gymnastique douce mis en œuvre et certaines pathologies, troubles, ou bénéfices attendus, afin de leur permettre une meilleure assimilation et de favoriser la bonne pratique des exercices à réaliser
- C11 : Analyser les postures, coordinations et mouvements des participants, en observant avec précision leurs exécutions motrices pour détecter toute erreur ou blocage, et proposer des corrections adaptées qui favorisent de meilleures intégrations et mises en application
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Éducateur sportif : professeur de fitness, professeur d'éducation physique, coach sportif, préparateur physique, entraineur sportif, animateur sportif
- Professionnels de la santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, sages-femmes...)
- Professeurs de Yoga
- Professeurs de danse
- Professeurs de Pilates
Prérequis
- avoir validé la formation Yoga 1 et Yoga 2 ou suivi une autre formation Yoga
Contenu de la formation
Module 1 : 4h
- Master Class Ashtanga (2h20)
- Retours sur le Master Class (10mn)
- Anatomie et physiologie de la respiration (39mn)
- Discussion philosophique (18mn)
- Enseigner la respiration (3mn)
- Devoir de validation Module 1 (30mn)
Module 2 : 2h40
- Salutations au soleil (25mn)
- Sanskrit (15mn)
- Devoir de validation module 2 (2h)
Module 3 : 3h50
- Master Class Ashtanga (1h52mn)
- Postures debout (1h20mn)
- Drishtis (4mn)
- Bandhas (14mn)
- QCM de validation Module 3 (20mn)
Module 4 : 2h
- Postures assises (1h40mn)
- QCM de validation Module 4 (20mn)
Module 5 : 2h30
- Master Class Ashtanga (2h)
- Histoire du Yoga (30mn)
- Mantras d'ouverture et de fermeture (45mn)
- QCM de validation Module 5 (15mn)
Module 6 : 3h40
- Master Class Ashtanga Half Second Series (1h45)
- Inversions et fin des postures assises Série 2 (1h)
- Postures de fin (20mn)
- Master Class Yin Yoga (23mn)
- Les 6 séries de L'Ashtanga Yoga (9mn)
- QCM de validation Module 6 (23mn)
Équipe pédagogique
Béatrix de Montalier
• Master Trainer Port de Bras
• Pilates Matwork 1, 2, 3, femme enceinte et sénior, petit matériel
• Brevet d’état des métiers de la forme
• 500h RYS de professeur de Yoga
• Diplôme de fin d’études du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris en danse contemporaine
• Educateur sportif sport-santé spécialisation pathologies et handicaps
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Mise en pratique via des quizz et des devoirs
- Démonstrations et explications du formateur en vidéo
- Exploration guidée : les modules permettent aux apprenants de découvrir les notions en autonomie avec des sources accompagnatrices
- Apprentissage asynchrone et autoformation : modules e-learning scénarisés accessibles à tout moment, supports variés : vidéos, PDF
- Accompagnement synchrone : messagerie, visio, téléphone directement avec le formateur pour répondre aux questions et maintenir la motivation
- Feedbacks personnalisés sur les travaux et les évaluations
- Évaluations formatives et sommatives : quizz et tests intermédiaires pour valider les acquis à la fin de chaque module, évaluation finale pour valider les compétences acquises
Ressources techniques et pédagogiques
- manuel de formation
- vidéos
Qualité et satisfaction
Nombre de participants : 307
Taux d’obtention : 93,95%
Taux de satisfaction : 97,14%
Taux de recommandation : 100%
Taux de confiance* : 94,27% (*personnes suivant 2 ou plusieurs formations chez nous)
(depuis la 1ère formation en novembre 2021)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Validation des acquis
Modalité d'obtention
- Evaluation finale : mise en situation d’enseignement vidéo
Détails sur la certification
- Attestation de fin de formation et certificat de réalisation
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
à compter de la signature du devis ou du contrat de formation ou de la convention de formation, le délai d’accès pour débuter la formation est de 14 jours.